如果您是天然食品的信徒，您可能幾乎肯定聽說過各種有效的有機食品創意和技巧。正如標題所暗示的那樣，天然食品是有益健康的，但是在選擇和準備有機產品時必須小心。在購買天然食品之前，必須考慮一些有機農產品的小貼士和小貼士。
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適當的補水是您只需要記住的天然食物建議和技巧之一。多喝水，多吃水果和蔬菜。每天至少吃 5 份水果和蔬菜，但女士們每天只吃幾份。類似於生菜、捲心菜和胡蘿蔔中的有機蔬菜是極好的水源。天然水果是另一種水源。
蔬菜不會像水果一樣零售水，因此考慮添加一瓶擠壓瓶水果或蔬菜汁以確保舒適。如果您不喜歡水果和蔬菜的風格，這一點尤其重要。
您將希望使用天然食物和烹飪方法，以幫助您充分利用有機食品。盡量減少烹飪時間的多樣性，這樣可以輕鬆準備小份並享受更多樂趣。最近的水果和蔬菜很快就會變質，所以你會想經常在你家的廚房裡煮它們。
如何準備食物的策略也很重要。我喜歡建議使用不粘鍋來準備肉類和蔬菜，以及一個只有足夠的水來蓋住肉的平底鍋。對於某些食物，如海鮮，我建議使用帶有食品級網眼的過濾器來捕捉蔬菜的味道。
我建議在任何烹飪過程中加入額外的水，這可能會增加食物的味道。對於較大的部分尤其如此。在大量的水中煮水果和蔬菜，以增加味道和水分。用油代替水煮肉和魚，因為油也有助於散發風味。
您可能需要考慮進行個人洗碗以去除所有多餘的水，但是您需要遵循所有天然膳食技巧和方法來準備飯菜。食品應該不含殺蟲劑、化學品和食物殘渣。
遠離著色添加劑和著色劑。為了保持最大的味道，避免購買巴氏殺菌牛奶。避免任何經過醃製和/或加工的肉類，例如火腿。
冷藏你的蔬菜和肉類，並在準備飯菜之前去除其中的任何人工添加劑。您既可以冷凍這些物品，也可以將它們單獨包裹在保鮮膜中以保持新鮮度和味道。
當你用大量大蒜烹飪時，只要你停止，你就會發現巨大的不同。當您手頭已經有很多大蒜時，繼續購買大蒜可能會非常令人沮喪。如果您碰巧計劃為不止一個人提供服務，請確保您購買了足夠的大蒜。
烹飪時，不要努力使用黃油、油或其他飽和脂肪，因為它們會簡單地燃燒，甚至會導致某人對胡椒噴霧過敏。通過添加更多的橄欖油、檸檬汁或水來為您的菜餚添加額外的水分。由於大多數天然油含有不飽和脂肪，它們會改善你的低密度脂蛋白膽固醇。
如果您是天然膳食的新手，或者想了解更多關於天然膳食的建議和技巧，指南“天然膳食的秘密和技巧”將是一個很好的信息來源。本指南是專業人士和其他有機食品新手的絕佳參考。除了解釋一些您必須考慮的天然成分外，這本電子書還為您提供了許多關於天然食品的引人注目的花絮。
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